Noções sobre Higiene Social, Pessoal e Ambiental

NOÇÕES SOBRE HIGIENE

A higiene é de grande importância na prevenção de muitas infecções. A higiene* (limpeza pessoal) e o saneamento* (limpeza da localidade em que vivemos) são muito importantes.

Muitas infecções comuns do intestino são transmitidas de uma pessoa para outra pela falta de higiene e saneamento. Micróbios e vermes (ou seus ovos) são transmitidos, em grande quantidade, através das fezes de pessoas infectadas. Os micróbios e os ovos são levados das fezes de uma pessoa para a boca da outra pessoa, através das mãos sujas ou através de alimento ou água contaminados. As doenças transmitidas* das fezes para a boca incluem:

• Verminose de vários tipos
• Diarréia e disenteria (causados por amebas e bactérias)
• Hepatite, febre tifóide e cólera
• Poliomielite (paralisia infantil).

REGRAS DE HIGIENE

1. HIGIENE PESSOAL:

1. Sempre lave as mãos com sabão quando você levanta de manhã, após ter evacuado e antes de comer.

2. Tome banho todos os dias. Tome banho depois de trabalhar ou ter suado. Banhos freqüentes ajudam a prevenir doenças da pele, coceira, caspas, espinhas e erupções. Pessoas doentes, mesmo os bebês, devem tomar banho todos os dias.

3. Escove os dentes todos os dias, após cada refeição e cada vez que comer doce.

4. Em lugares em que o amarelão é comum, não ande descalço e não deixe as crianças descalças. A infecção pelos vermes do amarelão causa grave anemia. As larvas* destes vermes penetram no corpo através da sola dos pés.

5. Tire os piolhos de toda a família. Pulgas e piolhos transmitem muitas doenças. Cachorros e outros animais que têm pulgas não devem entrar em casa.

6. Dê banho nas crianças, troque sua roupa todos os dias e corte suas unhas com freqüência. Debaixo de unhas compridas podem ficar micróbios e ovos de vermes.

2. HIGIENE DA CASA:

1. Não deixe porcos e outros animais entrar na casa ou nos lugares onde as crianças brincam.

2. Não deixe cachorros e gatos lamber as crianças ou subir nas camas. Cachorros e gatos também podem transmitir doenças.

3. Se a criança ou animais evacuam perto da casa, limpe imediatamente. Ensine as crianças a usar a privada.

4. Coloque os lençóis e cobertores no sol muitas vezes. Se houver percevejos, despeje água fervendo no estrado e lave os cobertores e lençóis, tudo no mesmo dia.

5. Não cuspa nem escarre no chão. O cuspe e o escarro podem transmitir doenças. Quando você tossir ou espirrar, cubra a boca com a mão, um lenço ou um pano. Depois lave a mão. Troque e lave os lenços com freqüência.

6. Limpe a casa sempre. Esfregue e lave o chão paredes e debaixo dos móveis. Tape os buracos e brechas do chão ou parede, onde percevejos, escorpiões e barbeiros podem se esconder.

3. HIGIENE AO COMER E AO BEBER:

1. Se a água não vem de uma fonte limpa é melhor fervê-la antes de beber. Isto é muito importante para crianças pequenas e principalmente quando há muitos casos de diarréia, ou quando há febre tifóide, hepatite ou cólera na região. Quando a água vem de um rio, mesmo parecendo limpa, pode transmitir doenças se não for fervida.

2. Não deixe moscas, baratas e outros insetos pousar e andar sobre os alimentos. Estes insetos carregam micróbios e transmitem doenças. Não deixe restos de comida em pratos sujos espalhados, porque isto atrai moscas e mosquitos e faz crescer micróbios. Proteja os alimentos, mantendo-os cobertos em latas ou em armário com tela.

3. Antes de comer, lave cuidadosamente as frutas e as hortaliças cruas. Não deixe as crianças comerem nenhum alimento que caiu no chão, antes de lavá-lo bem.

4. Cuidado com carne mal passada, principalmente de porco. A carne de porco pode transmitir doenças e vermes perigosos, como a triquinose e a solitária.

5. Não coma alimento velho ou que cheira mal. Pode ser venenoso. Não coma alimento enlatado se a lata estiver estufada ou esguichar líquido quando você abrir a lata. As conservas de carne e peixe são as mais perigosas.

6. Tome cuidado com frangos. Muitos transmitem germes que causam diarréia. Lave bem o frango antes de cozinhar e também lave as mãos antes de tocar em outros alimentos.

7. Pessoa com tuberculose, ou outra doença contagiosa, deve comer separadamente dos outros. Pratos e utensílios usados para a pessoa doente devem ser fervidos antes de serem usados por outra pessoa.

8. Não dê comida requentada para as crianças, os idosos e para a pessoa doente.

4. EVITANDO QUE A DOENÇA SE ESPALHE:

1. A criança doente como esta deve dormir separada das outras. Criança doente ou com feridas, coceira no corpo ou piolhos, deve sempre dormir separada das que estão bem. A criança com doença contagiosa como coqueluche (tosse comprida), sarampo ou gripe deve dormir em quarto separado, e não deve ter contato com bebê ou crianças pequenas.

2. Trate as crianças que têm doença contagiosa o mais cedo possível, para que a doença não passe para as outras.

3. Proteja as crianças da tuberculose. A pessoa que tosse há muito tempo e tem outros sinais de tuberculose, deve cobrir a boca quando tosse e lavar a mão logo em seguida. Não deve nunca dormir no mesmo quarto com crianças. Deve procurar um profissional de saúde e tratar-se o mais rápido possível. Crianças que moram com pessoa que tem tuberculose devem ser examinadas para verificar se também estão doentes. Este exame deve ser repetido cada seis meses durante um ano, pelo menos. Se a criança não estiver doente e o teste para verificar se ela está infectada for negativo, ela deve ser vacinada contra tuberculose (vacina BCG).

4. Tenha certeza de que as crianças se alimentam bem. A boa alimentação ajuda a proteger o corpo contra infecções. Uma criança bem alimentada resiste a infecções que podem matar uma criança que não recebe os alimentos de que precisa.

NOÇÕES BASICAS NO CUIDADOS COM DOENTES

1. COMO CUIDAR DO DOENTE:

A doença enfraquece o corpo. Para recuperar a força e sarar rapidamente é preciso um cuidado especial. O cuidado que o doente recebe, muitas vezes é a parte mais importante do seu tratamento. Muitas vezes não há necessidade de medicamento, mas cuidados são sempre importantes. Os cuidados incluem:

1.1 Conforto da Pessoa Doente: O doente deve repousar num lugar quieto e confortável com ar fresco e luz suficiente. O doente não deve sentir nem muito calor nem muito frio. Se o ar é frio ou se a pessoa está com calafrios, devemos cobrir com um lençol ou cobertor. Mas se o tempo está quente ou a pessoa tem febre, não devemos cobri-la.

1.2 Líquidos: Em quase todas as doenças, principalmente quando há febre ou diarréia, o doente deve tomar muito líquido: água, chá, sucos, caldos, etc.

1.3 Higiene Pessoal: É importante manter o doente limpo. O doente deve tomar banho todos os dias. Se ele está muito doente para levantar da cama lave o doente com uma esponja ou um pano e água morna. A roupa, lençóis e cobertores devem estar sempre limpos. Tome cuidado para não deixar migalhas e pedacinhos de comida na cama.

1.4 Boa Alimentação: Se o doente tem vontade de comer, deixe-o comer. A maioria das doenças não exige dieta especial. A pessoa doente deve beber muito líquido e comer alimentos nutritivos: cereais integrais, feijão, hortaliças cruas e frutas frescas. Se o doente está muito fraco dê estes mesmos alimentos amassados ou em forma de sopas ou sucos.

Você pode enriquecer os alimentos adicionando farelo de trigo ou farelo de arroz a todos os pratos como: arroz integral, feijão, sopas, mingaus. Alguns problemas exigem dieta especial:

– Úlcera do estômago e azia
– Apendicite, obstrução intestinal, abdômen agudo (nestes casos não dê nenhum alimento sólido nem líquido)
– Diabete
– Problemas do coração

2. O CERTO E ERRADO DOS MEDICAMENTOS:

Alguns dos medicamentos vendidos na farmácia são muito úteis. Outros não têm valor. Dos milhares de medicamentos que estão a venda, apenas 200 são necessários segundo a Organização Mundial da Saúde. Também acontece que as pessoas usam os melhores medicamentos da maneira errada, de forma que eles fazem mais mal do que bem. Para fazer efeito, o medicamento precisa ser usado corretamente.

Muitos profissionais de saúde prescrevem mais medicamentos do que seria preciso e, desta forma, provocam doenças e mortes desnecessárias. Existe perigo no uso de qualquer medicamento Alguns medicamentos são mais perigosos do que outros. Ás vezes as pessoas usam medicamentos muito perigosos para doenças benignas*. Vi um bebê morrer porque a mãe lhe deu um medicamento perigoso (cloranfenicol) para um resfriado. Nunca use um medicamento perigoso para uma doença benigna.

Medicamentos Podem Matar

Regras Para o Uso de Medicamentos

1. Use medicamentos somente quando necessário.
2. Verifique comum médico o uso correio e os cuidados necessários para todo medicamento que você usar.
3. Tenha certeza da dose certa.
4. Se o medicamento, usado corretamente, não faz efeito ou causa problemas, pare de usá-lo.
5. Quando tiver dúvida, procure o conselho de um profissional de saúde.

Atenção: Muitas vezes, médicos e outros profissionais da saúde receitam medicamentos, porque pensam que o doente não fica satisfeito sem uma receita.

Diga ao médico que você só quer um medicamento se for realmente necessário. Isto poupa dinheiro e é mais seguro para a saúde. Use o medicamento somente quando você tem certeza de que é necessário e quando sabe como usá-lo.

2 comentários a "Noções sobre Higiene Social, Pessoal e Ambiental"

  1. Me ajudou vou usar muito essas dicas

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